Jak poznat, že máte zborcenou klenbu nohy

„Nohy bolí každého.” Jenže nemusí
Že by vás měly bolet nohy každý večer, je mýtus. Přestože to velká řada lidí tak opravdu má, neznamená, že to tak musí být. Když už vás nohy bolí, většinou je to z důvodu působení nepřiměřených vlivů. Nohy pak nestíhají přirozeně regenerovat a pak se kromě bolestí objevují také otoky, mravenčení nebo pocit těžkých nohou. Obvykle z toho vyústí propadající se nožní klenba. Jaké jsou její příčiny?

Příčiny zborcené klenby
Zborcená klenba se objevuje především u dospělých po čtyřicítce. Výjimkou ale nejsou ani děti. Mezi nejčastější příčiny patří:
● dlouhodobá zátěž ve stoji, při chůzi či běhu v kombinaci s nevhodnou obuví
● nevhodná obuv – úzká špička, nízká pružnost, vyšší podpatek, tlustá podrážka!
● nadváha a obezita
● těhotenství a související hormonální nerovnováha
● nesprávné držení těla a tím špatný pohybový stereotyp
● dědičnost nebo hypermobilita dolních končetin

Jak se projevuje zborcená klenba
Chodidlo se opírá o tři základní body – pata, nártní kost a kosti palce a malíku. Body mezi sebou spojuje příčná a podélná klenba. Vlivem přetěžování dochází k jejich poklesu, což se projevuje plochonožím, Mortonovou neuralgií i dalšími deformitami. Pokles příčné klenby se objevuje mnohem častěji než pokles podélné klenby. Ve většině případů jde však o jejich kombinaci.

Přesnou diagnózu odhalí podoskop – diagnostický nástroj snímající vaše chodidla. Ale můžete své nohy laicky diagnostikovat například obtiskem chodidla na papír či do mokrého písku třeba na dovolené.

Jak poznat, že máte zborcenou klenbu nohyZdroj: Pro-nožky Original s.r.o.

Co zaručeně funguje
Odbornou pomoc vyhledáte u podiatra či fyzioterapeuta. Jedna věc je odstranění bolesti a úleva, k čemuž slouží například ortopedické vložky a srdíčka na míru, a druhá věc je odstranění příčiny problému. Pokud je jí nadváha, zkuste změnit svůj životní styl. Nepodceňujte také volbu vhodné obuvi k danému účelu. 

V pokročilých stádiích zborcené klenby se nevyhnete aktivní rehabilitaci, která obvykle spočívá v provádění cviků s pomůckami, jako jsou míčky, rollery nebo balanční podložky. Pomoci si můžete stimulací chodidel chozením po nerovných površích, jako jsou kamínky, písek a podobně. Důležité je nohy dostatečně prokrvovat, protahovat a uvolňovat. Svou významnou roli zde mohou sehrát Adjustační ponožky, které navíc podpoří správné postavení nohy.

Jak poznat, že máte zborcenou klenbu nohyZdroj: Pro-nožky Original s.r.o.

V nejlepším případě nesázejte na jednu z doporučených metod, ale ideálně na jejich kombinaci.

 Jak poznat, že máte zborcenou klenbu nohyZdroj: Pro-nožky Original s.r.o.