Proč nohy otékají

Mnozí považují bolestivé a oteklé nohy za běžnou součást života. Nicméně bolest a otok mohou být signálem, že vaše nohy podléhají nadměrné zátěži a nedostávají potřebnou regeneraci. Otoky nohou způsobuje na jedné straně nedostatečné cévní zásobení nebo na straně druhé nesprávná funkce lymfatického systému.

V důsledku toho se kromě bolesti mohou objevit právě otoky, brnění nebo pocit těžkých nohou. Často může vést k oteklým nohám narušení správného postavení nohy. Jaké jsou hlavní příčiny tohoto stavu?

Příčiny oteklých nohou

Oteklé nohy mohou postihovat lidi v různých životních fázích. Mezi hlavní příčiny patří:

● Nadváha a obezita – zvýšená hmotnost zatěžuje nohy více než mohou snést
● Dlouhodobá zátěž – práce ve stoje, chůze či běh v nevhodné obuvi
● Nesprávné držení těla – a špatný stereotyp chůze či běhu
● Genetické predispozice – dědičnost a hypermobilita dolních končetin
● Těhotenství – hormonální změny v těle a rychlý nárůst váhy

Adjustační ponožkyZdroj: Pro-nožky Original

Jak si ulevit od oteklých nohou

Pro okamžitou úlevu může být prospěšné na chvíli zvednout nohy do vyvýšené polohy, což pomůže zlepšit prokrvení a snížit tlak na ně. Jako první pomoc vám může posloužit také střídavé sprchování nohou teplou a studenou vodou. 

Pro dlouhodobé řešení je klíčové nejprve odhalit příčinu. Pokud je na vině přetěžování, zaměřte se na výběr vhodné obuvi, správné držení těla, případně celkovou úpravu životního stylu. S otoky nohou spolehlivě pomáhají Adjustační ponožky®, které díky meziprstním oddělovačům protáhnou a prokrví vaše nohy. Ideálně pak Adjustační ponožky® s volným lemem. Úlevu pocítíte téměř okamžitě. 

Adjustační ponožkyAdjustační ponožky® EXTRA STRETCH s volným lememZdroj: Pro-nožky Original

Pokud máte problémy s lymfatickým systémem, doporučujeme vám pravidelný pitný režim, omezení soli a zvážení lymfatické masáže.

Kombinace řešení zvyšuje účinnost

Vyhledávání řešení by nemělo spočívat jen v jedné metodě. Ideální je kombinace různých přístupů, samozřejmě s ohledem na příčinu oteklých nohou.

Oteklé nohy vám mohou znepříjemňovat život, ale s vhodnou péčí a správnými prostředky dokážete zlepšit jejich stav a přinést úlevu. Buďte vnímaví k signálům, které vám vaše nohy posílají, případně vyhledejte odbornou pomoc, která vám pomůže vést aktivnější a pohodlnější život bez bolestí a otoků.