Potíže v sexuálním životě přitom začínají nejdříve nepozorovaně a jen velmi pozvolna. Občas nemáte chuť na sex déle, než by bylo zdravé a když už k něčemu dojde, je problém s tím, abyste ho udrželi dostatečně dlouho "v pozoru". Nebojte se, nejste sami, takové problémy má stále více mužů. Důležité ale je, abyste je začali ihned řešit.

Může za to příroda, ale pomáháme jí

Zmíněné obtíže jsou v podstatě přirozené. Už od 25. roku života začíná u muže přirozeně klesat hladina testosteronu. Tento pohlavní hormon má význam právě pro sexuální apetit a samozřejmě i potenci. Čím je ho méně, tím méně má muž chuť na sex a pokud k němu dojde, tím horší výkon podá. Vyšší věk znamená vyšší riziko.

Pochopitelně ne vždy a u každého muže to tak opravdu i je. Je to podobné, jako v sportování. Někdo po 30-tce nedokáže ráno ani vstát z postele, o ulici vedle zas bývá soused, který má přes 60 let a pravidelně běhá v blízkém lese. Jak je to možné?

Významnou roli totiž kromě přírody hrají i externí faktory, které víte aktivně ovlivnit. Máme na mysli životosprávu a životní styl, které mohou udělat ten zásadní rozdíl ve vitalitě a stejně tak i v sexuálním životě. Co je největší problém?

Změňte denní rutinu

Nedostatek pravidelného pohybu, stres, propracovanost, málo spánku i příliš mnoho aktivity. To jsou faktory, které vám "pomáhají" v sexuálním životě nejvíce.

Základem je proto změnit svou denní rutinu a způsob života a to právě dnes. Ne zítra, ne pozítří, se změnou musíte začít okamžitě. Začněte pravidelně vstávat a pravidelně jděte i spát. Vyhraďte si každý den alespoň 45 minut na nějaký pohyb, ať už půjde o chůzi, běh nebo nějaký sport. Pravidelně, každý den a bez jakékoliv výjimky.

Nepřepínejte se v práci a nestresujte se. Dělejte si předem časový plán a zahrňte do něj i odpočinek. Ten může mít podobu čtení knihy, poslechu hudby nebo meditace. Nebojte se "nedělat nic", je to mnohem zdravější, jak to na první pohled vypadá.

Co jíst a co vynechat

Pizza, smažené řízky, fast food, hamburgery, hranolky, chipsy, sladkosti a jiné podobné kalorické bomby. Jsou lákavé, ale i mimořádně nezdravé.

Změnit jídelníček je výzva, ale uvidíte, že taková změna se vám bohatě vrátí. Začněte postupně, dejte si předsevzetí, že každý týden natrvalo vypustíte jedno z nejvíce nezdravých jídel ve vašem stravování. Naopak, každý týden přidejte jednu zdravou surovinu.

A co by bylo nejlepší zařadit do jídelníčku? Granátové jablko, červený meloun, brokolici, špenát, kysané zelí, oříšky, dýňová nebo sezamová semínka, cibuli, česnek a zejména ryby. Losos, makrela, tuňák nebo pstruh jsou chutné a velmi zdravé.

Na co si dát ještě pozor

Změnili jste již svůj denní režim a postupně zlepšujete jídelníček? Výborně, jste na nejlepší cestě za úspěchem v ložnici. Jak však určitě víte, ďábel se hodně krát skrývá v detailech. To nejlepší, co můžete udělat, je začít je jeden po druhém vychytávat.

Jednou z nejčastějších neřestí mužů je alkohol. Věděli jste o tom, že pivo obsahuje fytoestrogeny, které přímo působí proti testosteronu? Tvrdý alkohol zas výrazně přispívá ke snížení výkonnosti a zhoršuje prokrvení genitálií. Pokud už si chcete občas "dopřát", tak červené víno. Ideální je ale skoncovat s alkoholem úplně.

Totéž platí o kouření a ještě jedné "neřesti", o masturbaci. Možná to podceňujete, ale je prokázáno, že čím více masturbujete, tím méně máte chuť na "klasický sex".

Využijte sílu přírody naplno

Chcete pocítit radikální zlepšení v ložnici, jen s omezením rizikových a nezdravých faktorů si nevystačíte. Musíte tomu "pomoci" i přímo a aktivně.

Jak jsme řekli již na úvod, za zhoršením sexuální výkonnosti je do velké míry příroda. Naštěstí ta má pro vás i prostředky, které vám mohou pomoci. Říkají vám něco pojmy jako Tribulus, Maca nebo Saw Palmetto? Jde o staletí ověřené afrodisiaka. Právě ty jsou také základem tablet na podporu sexuální výkonnosti pro muže značky eJoy®.

Tyto přípravky jsou dostupné volně bez lékařského vyšetření a receptu, můžete je užívat dlouhodobě a nabízejí komplexní podporu sexuálního zdraví. Uvidíte, spolu se zmíněnými změnami životosprávy a životního stylu se stanete v ložnici znovu tím výkonným strojem, což iv mládí. Už žádné zklamání či negativní překvapení!